الطرق الصحيحة لانقاص الوزن على عالم نت
اتيتك سيدتي ب :
الطرق الصحيحة لانقاص الوزن على عالم نت
اهم العناصر الغذائية التي تساعدك على انقاص الوزن:
اولا، الحمضيات كالبرتقال و الليمون والجريب فروت تحتوي على كمية كبيرة من الالياف والفيتامين C، فهذه الاخيرة تعتبر من العناصر الغذائية الأساسية لتسهيل عملية الأيض، كما وانها تقوي جهاز المناعة من أجل درء الأمراض الفيروسية.
ثانيا، يعتبر الشاي الأخضر واحدا من أقوى المشروبات التي تساعدك على خسارة الوزن الزائد كما وانه يساعد على حرق الدهون بطريقة اسرع. انه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة و قدرته على سيطرة عملية امتصاص الدهون هو ما يعزز فعاليته ضد السمنة.
ثالثا، يعتبرن العديد من النساء ان التوقف عن اللحوم هو الخيار الصحي للتخلص من الوزن الزائد، فهو بالعكس، ان تناول اللحوم أهم و أفضل مصادر البروتين عالي الجودة، و الضرورية لاكتساب كتلة عضلية و إنقاص الكتلة الذهنية.
تعزز الأسماك و جميع أنواع اللحوم الخالية من الدهون من الإحساس بالشبع و تساعد على حرق ما لا يقل عن ٨٠ إلى ١٠٠ سعرة حرارية في اليوم الواحد.
الطرق الصحيحة لانقاص الوزن على عالم نت
لمشاهدة :
0 التعليقات:
إرسال تعليق